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简单三招有效防流感
发布日期: 2014-12-16 浏览数:1236 来源: 互联网 作者: cindy 放大字体   缩小字体

背景新闻:流感季提前 警惕“H3N2” 

    北京市疾控中心近日发布流感疫情提示称:京城已进入流感流行季节,且近期全市流感病毒活动度显著增强,较上个流行季有所提前。监测显示,流行趋势以甲型H3N2亚型流感病毒为主导。 

    专家提醒:冬季为流感高发季节,且于每年元旦前后达到高峰。随着气温的下降,学校、托幼机构等人员密集场所出现流感所导致的集中发热疫情的风险进一步增加。不排除出现由流感所导致的重症、危重和死亡病例的可能,尤其是在儿童、老年人及患有慢性基础疾病者等流感高危人群中。

    甲型H3N2亚型流感:甲型流感病毒分为不同的亚型,甲型H3N2亚型近年冬天在北京比较活跃和常见。其发病症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳,有些患者还伴有腹泻和呕吐,病情严重者会继发肺炎和呼吸衰竭。

正确洗手

    一项研究显示,人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常见的疾病,如感冒、面部皮肤感染、肠道细菌感染等,都有可能通过“手—口”途径进行传播。一个患感冒的人,可以通过他的鼻子和手把感冒病原传播给他碰过的物体,而这些感冒病原可以在这些物体上存活,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,就有可能被传染。因此,饭前便后、接触传染病病人或抚摸过宠物以后,洗手是必需的一道清洁和防病工序。 

    洗手是最简单最有效的预防疾病传播的途径。正确的洗手方法是,将手打上肥皂后,反复揉搓,并用流动的清水冲洗。

    需要提醒的是:洗手后应自然干燥或用一次性纸巾擦干,最好不要使用毛巾,因为毛巾容易潜藏病菌,易使洗净的双手沾染病菌,更不要用公共毛巾。有研究显示,洗手后用公共毛巾擦手,手上的细菌数可比原来增加10倍以上。全部的洗手时间至少约需要30秒,以达到良好的清洁效果。

居室通风

    在流感流行时期,普通人群只要保持良好的个人卫生习惯、保持室内空气流通,就能有效预防流感。除每天定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%的漂白粉澄清液进行擦抹。同时,在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要注意采取防护措施,与病人密切接触时应戴口罩。

好好吃饭

    日常饮食要保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应,保证一日三餐按时吃;要多吃红色食物,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞的活力,对防治流感有良效。坚持每天用淡盐水或红茶水漱口,对流感也有一定的预防作用。

    此外,经常按摩印堂穴、太阳穴、合谷穴、迎香穴等穴位,也可起到预防作用。